李小Q的部落格

哈哈 有被小q嚇到嗎!!

以前的我好黑阿~

以前出去玩 都懶的擦防曬的用品 也懶的戴帽子穿外套的

總是ㄧ下下就曬黑了

但是別擔心~ 吃對東西 你也可以跟我ㄧ樣 

變成白天鵝唷!!!!

這是我平常比較常吃又可以幫助我美白的食才 推薦給大家唷!!






檸檬+蕃茄

用檸檬作原料有多種美白方法。最有效的莫過於衝調一杯美味又有美白肌膚作用的鮮果汁。檸檬含有豐富的維他命C，有抑制黑色素產生的作用，多飲能幫助皮膚對抗紫外光。另外，番茄則有降血壓、清熱解毒之效。兩者混合加上適量的蜂蜜調味，便可發揮排毒美白的效用，對預防色斑很有功效。

蘑菇

蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。


 

銀耳

不但能令皮膚變得白皙，還能幫助排出體內毒素，多食無妨。

黃瓜

黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統的養顏聖品。

豌豆

本草綱目記載，豌豆具有『去黑黯、令面光澤』的功效。現代研究更是發現，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內轉化為維生素A，起到潤澤皮膚的作用。

白蘿蔔

中醫認為，白蘿卜可『利五髒、令人白淨肌肉』。白蘿卜之所以具有這種功能，是由於其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沈積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白淨細膩。

紅蘿蔔

被譽為『皮膚食品』，能潤澤肌膚。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裡的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。 蘆筍蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病，使皮膚美白。

甘薯

甘薯含大量粘蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近於胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助於美白護膚。

醋

加入250克黃豆於醋中，浸15日後，每日食用10粒能將皮膚黑色素減淡。

酸奶
酸奶中含多種維他命，其中的維他命C能降低黑色素形成，令肌膚保持白皙。




是的 你沒看錯唷~ 以上這些食物 就是可以讓你在平時吃飯的時候 也可以順便從體內美白的ㄧ大主因唷!!

今天逛菜市場的時候 不如看看 手邊拿的這些菜 哪些是可以幫助你美白的呢~~

快來跟小Q一起食療美白大作戰★